Nemůžu uvěřit, že někdo kliknul na něco s tak nesmyslným nápisem, jako je "Jak neutrácet a mít výsledky". Pokud mě přes deset let u činky, VŠTVS a kopice seminářů něco naučily, tak to - že ani já sám nevím všechno. A pokud má člověk, co má problém s tukem / bolavýma zádama / praskajícím kolenem […]
Dneska bude pokec o českým PWL se (skromným) zabijákem Václavem Vlkem. Tenhle kluk se narodil v roce 2000 (přijdu si starej 😀 ) a už touhle dobou atakuje na Dřepu 250 Kg, v Benchi překonal 160 Kg a Tah je na 270 Kg - vše RAW - bez podpůrných pyžam. Jeho soutěžní váha je do […]
Člověk je neustále osádlenej. Prostě to tak je. Nikdy nenastane dostatečně dlouhý období spokojenosti s nízkým procentem tuku. Náprava ale nemusí být o intervalech drastických diet! Stačí se trochu zamyslet - jaká základní pravidla stačí dodržovat, aby člověk hlídal váhu a nemusel trpět? TOTÁLNÍ ZÁKLADY! Pojďme si nejdřív definovat za jakých podmínek funguje […]
Spíš dobře? Spánek je asi nejvíc opomíjená regenerační technika ve světě sportu vůbec. Je k ničemu, když si platíte masáže, sauny a chodíte plavat, když vynecháváte spánek. Ve spánku to co? Ve spánku to roste! Jak teda dobře spát? Spánek a jeho potenciál Odpočaté tělo bude jednoduše lámat rekordy, avšak naopak to tak dobře nefunguje. […]
Inu - kdo nějakou chvíli to tělo a pohyb studuje, ten dříve či později narazí na to, že existují dva druhy obézních. Takoví ti z Mekáče, kterým pupík visí - a takoví ti z hospody, kterým skálopevně ční vpřed. Co že jsou tedy ti podkožní a útrobní kluci-tuci a jak se liší? SEZNAMTE SE: PODKOŽNÍ […]
Kreatin monohydrát - hned po proteinu asi nejkouzelnější prášek v legálně dostupné variantě sportovní výživy. Za pár fufňárů instantní hmota v prášku, opředená randálem polopravd, mýtů a lží. Co bych to byl za trenéra, kdybych si to nevyzkoušel na vlastní bicák, no ne? A na co jsem teda přišel? Tento článek kombinuje poznatky z různých […]
Zbyňďu už všichni znáte jako zabijáckýho StrongMana, co nám na BL pomáhá porozumět dalším sférám a dimenzím silových sportů. Co ale o něm možná nevíte je, že kromě toho, že je korba, ten kluk je přes výživu celkem bedna! Co hodně silových sportovců opomíjí? Vitamíny - sypat nebo nesypat? S veleváženým svolením a nebetyčnou trpělivostí jsem […]
Dámy a pánové, přesouváme se v mém malém vyprávění trochu dál - už jsem věděla, že chci jít závodit. Teď nastalo to období, že musím jen zjistit jak. Kupodivu přesně tohle bylo to nejtěžší! Tajemný svět závodění Věděla jsem, že síla stoupá pomalu, že pokroky v trojboji nejsou tak úplně nejrychlejší a že technicky to chce […]
Znáte to. Člověk si zajde do LIDLu, že má žížu, až by srkal kaluž; teď tam krouží, hledá; obyčejná balená voda nikde - zato kvanta a kvanta bublinek. Co kdybychom se podívali na to, co ty bublinky (čti: sycené nápoje) člověku vlastně dělají - a proč tam vůbec jsou? Sycené slazené barvené Dlooouhou dobu se […]
Jmenuji se Johana "Medvědice" Vančurová a rozhodla jsem se, že sepíši, co jsem pociťovala a zažila, protože bych jednou ráda měla tyto vzpomínky živěji zaznamenané. Kdo mě zná, tak ho nepřekvapí, že článek není stručný, jasný, pouze na jedno téma a že nezačíná předáváním ocenění - bude to vyloženě cesta minulostí jedný (tehdy) malý holky, […]
