Všichni kolem jsou nachcípaný. Ty taky. Tomu se nevyhneš. Pokud má člověk nějaký sportovní / tělesný ambice, je vynechání tréninku z důvodu nemoci vždycky docela nepříjemná věc. Nicméně i když je člověk uvězněnej v posteli pod peřinou, není nutnost na všechno ihned kašlat - co může sportovec dělat při rýmičce pro minimalizaci problémů v jeho […]
Spíš dobře? Spánek je asi nejvíc opomíjená regenerační technika ve světě sportu vůbec. Je k ničemu, když si platíte masáže, sauny a chodíte plavat, když vynecháváte spánek. Ve spánku to co? Ve spánku to roste! Jak teda dobře spát? Spánek a jeho potenciál Odpočaté tělo bude jednoduše lámat rekordy, avšak naopak to tak dobře nefunguje. […]
Inu - kdo nějakou chvíli to tělo a pohyb studuje, ten dříve či později narazí na to, že existují dva druhy obézních. Takoví ti z Mekáče, kterým pupík visí - a takoví ti z hospody, kterým skálopevně ční vpřed. Co že jsou tedy ti podkožní a útrobní kluci-tuci a jak se liší? SEZNAMTE SE: PODKOŽNÍ […]
Všichni to známe (minimálně od věku, kdy umíme číst.) Záda jsou v moderní době nejzatěžovanější a nejdeformovanější částí našich těl. Staráte se o ně dobře? Víte vůbec co se s nimi děje, když bolí? A jak jim pomoct? POHLED DOVNITŘ Nejčastějšími důvody bolestivosti zad jsou sestupně: Oslabená svalovina zad, stažená svalovina zad (nedostatečná mobilita/flexibilita), dysbalance […]
Už jste si někdy říkali, že to chce nějak popostrčit - zvýšit laťku, posunout ten výsledek i výkon dál, ale sypat se Vám (ještě) nechce? 😀 V životě každého atleta se dostaneme dříve či později do okamžiku, kdy je potřeba udělat prostě něco navíc. Co by to mohlo být? Varování Úvodem musím říct ještě následující: […]
Zdraví je stav kompletní fyzické, duševní a sociální pohody a ne pouze nepřítomnost nemoci a neduživosti. WHO, 1946 Přemýšlel už někdo z vás o tom, co je to vlastně zdraví? Jak vypadá? Jak se měří? Jak se definuje? Protože jestli ne, jak jej vlastně chcete dosáhnout a udržet si ho? Úvodem ke zdraví Zamysleme se […]
Většině lidí přijde pot jako něco nechutného. Přitom byste nevěřili, kolik toho o vás pot vypoví. Víte snad o něčem přitažlivějším, než je jemně opocená holčina? Přesně! A co dalšího pot cizích lidí dělá s naším tělem a myslí? Předem článku chci samozřejmě říct, že pocení je zdravé. Chci, aby všichni hned dopředu […]
