NÁŠ KONCEPT: PRIMAL FITNESS

Jako jediní v ČR doposud pracujeme konceptuálně s Clubbelly, Indian Clubs, Macebelly, Kettlebelly, kameny, pneumatikami, závěsným lanem atd. Vše vychází z dlouhodobého studia historie sportu s největší inspirací siláků 1860-1940.

CO JE JEDNODUCHÉ – JE EFEKTIVNÍ

To, co tělo potřebuje k tomu, aby bylo zdravé, je prostě rozumná strava - ne hromada doplňků, rozumný odpočinek a spánek - ne hromada procedur a pobytů, a rozumný pohyb - ne různé hi-tech vybavení a robotické postupy.

Není jediný logický důvod, proč do tréninku ne-kulturisty dávat tři čtvrtě vybavení standartní posilovny. Nejen že to člověka neposouvá za jeho cílem (ztrácí čas a peníze), ale ještě si rozvíjí dysbalance (ztrácí zdraví) a získává úplně špatný pohled na tělesné cvičení (ztrácí motivaci)

Pokud vytváření cílených kulturistických dysbalancí, kvůli “estetice” těla není tvým cílem a jde ti spíš o zdraví, komplexnost, přenositelnost, přirozenost nebo efektivitu, je Primal Fitnes právě to, co hledáš.

CO JE KOMPLEXNÍ – JE ZDRAVÉ

K čemu pumpičkovat pouze prsní svaly? Máš hrudník jak dva Řípy, ale protože máš i slabá ramena a svaly lopatek, jakýkoliv jejich silový potenciál je nulový, protože sílu, kterou dokážou vygenerovat, nemáš jak přenést do rukou, nebo zbytku těla.

Stane se ti něco podobného u klikování? Noup. Protože kde je komplexnost, nerozvíjí se tak snadno segmentární dysbalance.

Tělo je chytře konstruovaný komplex. Veškeré pohyby a veškerá zátěž se v těle řetězí tak, aby nejvíc námahy šlo do největších svalů – a ty malé svalíky dělaly práci dopomocnou. 

Jakmile do toho někdo sáhne, vyseparuje jeden konkrétní sval, vytrhne jej z tohoto přirozeného řetězení a několik měsíců jej týden co týden pumpičkuje, ten sval naroste – a rovnováha se zničí.

NO A JAK TO VŠECHNO SOUVISÍ S PRIMAL FITNESS?

Nejenom cviky, ale i samotné pomůcky v celém konceptu PF jsou až brutálně jednoduché.

Jednoduchost pomůcek má pak další velký benefit – člověk se s nimi musí naučit, a pak se musí hodně snažit, aby s nimi mohl cvičit.

Totiž je rozdíl mezi tím, zvednout ze země pohodlně naloženou osmdesáti kilovou činku, s protiskluzovým výbrusem na ose; a tím, zvednout ze země stejně vážící osmdesáti kilovou betonovou kouli – bez madel, držáků nebo čehokoli dalšího. Váha je stejná, ale to, jak moc musí tělo makat a kolik svalů navíc musí zatínat, je úplně jinde.

A teď to přijde – jak nás učí Pavel Tsatsouline, síla nevychází z obrovských vah, ale z obrovského svalového úsilí. A čím víc úsilí vynakládám, tím větší pak mám sílu.

Takže – pokud budu dostatečně dlouho zvedat osmdesáti kilové koule, až příště sáhnu na činku, vytáhnu klidně sto dvacet kil. I když jsem si na tu váhu v životě nesáhnul – pouhým zjednodušením a zplnohodnocením pohybu. Paráda, ne?

A příjemným bonusem je to, že narozdíl od mašin, kde máš předem jasně definovaný směr pohybu; a činek, kde máš určité omezené možnosti vlivem jejich samotné konstrukce; u PF pomůcek musíš myslet a učit se s tím, protože s nimi můžeš pracovat prakticky libovolně.

Pracuješ pak i na neuro-muskulární koordinaci a vůbec schopnosti se hýbat.

OSOBNÍ TRÉNINK

Vlajková loď. Tréninkový plán kalibrovaný co týden, řešení výživy, osobní tréninková karta, kondiciogram úvodem i kontrolní po pár měsících, trenér jen pro sebe. Občas se stane, že klient namísto tréninku potřebuje rozhýbat svaly, protáhnout se, nebo rozmasírovat - i s tím fungujeme.
VÍCE INFORMACÍ

SEMI-OSOBNÍ TRÉNINK

Varianta osobních tréninků, vyžádána klienty. dva lidé na trenéra, většinou páry nebo dobří přátelé. Motivační faktor je zde podpořen dalším potičem. Jinak vše shodné s osobkama.
VÍCE INFORMACÍ

SKUPINOVÉ LEKCE

Skupinové lekce formou dvacet lidí na trenéra, co předcvičuje a ostatní opakují? Zapomeňte. Max 5 lidí na lekci. Gamefikovaný přístup - 10 dlouhodobých úkolů ke splnění. Necítíš se dnes na zvedání vah? řekni trenérovi a budete pracovat na kloubních rozsazích. Tak jako tak splníš všech 10 úkolů, než postoupíš na další úroveň, tak jako tak budeš sílit a zlepšovat se, ale i na skupinovkách to chce pracovat individuálně.
VÍCE INFORMACÍ

SEMINÁŘ

Pravidelně se snažíme své cvičence vzdělávat. Proto vedle knihovny s tématickou literaturou pořádáme v gymu i semináře se vším všudy. Témata vybírají naši cvičenci v pravidelných anketách.
VÍCE INFORMACÍ

VZDÁLENÁ SPOLUPRÁCE

Nejsi v okruhu nejbližších 100km? Nevadí. Jak koronka ukázala, jde to i na dálku, pokud máš internet z doby současné. Domácí cvičení pod dohledem je přeci jenom stále lepší, než domácí cvičení bez dohledu. A je jedno, že cestuješ po světě, když se shodneme na konkrétní hodině. Je jedno, že končíš v 16:30 v obýváku, už v 16:45 ti může začínat trénink v pokoji.
VÍCE INFORMACÍ

Hrdinský Sport a.k.a. آییهلوانی و زورخانه‌ای

Číst více

Zpověď velký holky 3.: Holka od činek

Číst více

Siláci historie – 05 – Charles Atlas

Číst více

Siláci historie – 06 – Edward Aston

Číst více

Proč jít ven zvedat šutry?

Číst více

Siláci historie – 04 – Siegmund Klein

Číst více
1 2 3 14
OSOBNÍ TRÉNINKY PRIMAL FITNESS
Efektivní, zdravé a praktické tréninky se zkušenými trenéry ve vlastní posilovně
CHCI NA PRVNÍ TRÉNINK
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram