Rubrika Lifterský Koutek (LK) je soupisem všech článků, o které se budou zajímat především ti, co chtějí zvedat velký váhy. Programing, techniky, zapomenuté cviky, zkušenosti, postřehy, akademické znalosti – o tom je LK.
Dělej svaly – ne ego.
Při svých studiích jsem nemohl nenarazit na množství zajímavých jmen a především osudů velice zajímavých, nezapomenutelných lidí. Legendy neumírají a tak jsem se rozhodl vzdát jim úctu tím nejlepším, co dokážu – vyprávět jejich příběh dál. Co tihle velikáni přinesou do života vám? PÍŠE SE ROK 1867 A 2. dubna se v německém (tehdy pruském) … Pokračovat ve čtení Siláci Historie – 01 – Eugen Sandow
Při svém studiu (zdráhám se tomu říkat „výzkum“) nářadí Primal Fitness jsem narazil na Japonsko – a v celku zajímavý kus dřeva. Největší výzvou bylo překládání japonských pojmů, ale chvíli jsem válčil, něco nového se dozvěděl – a pak okamžitě letěl do OBI, strávil pár hodin v garáži, pár desítek hodin šviháním a máme tu … Pokračovat ve čtení FURIBO – ani Mace, ani Club, přesto sexy
Dnešní článek bude o tom, jak se kult svalů za posledních téměř tři sta let od svého vzniku vyvíjel a měnil – a jak mnoho postupů a pomůcek bylo napůl zapomenuto, aby byly znovu objevovány. Proč bych si měl tenhle článek číst, pokud nejsem sportovní nerdík? Vim já? Prostě je to článek pro sportovní nerdy! … Pokračovat ve čtení Jakto, že na téměř sto let lidstvo zapomnělo na Primal Fitness?
O řetězech jsem toho naklábosil strašně moc – věnoval jsem jim i samostatnou publikaci (kdo ještě neví: Koule a Řetězy). Lana jsou řetězům tak moc příbuzná, že je dávám spolu do jednoho článku. Mechanika účinku se neliší, jen je občas vhodnější použít lano, občas řetěz. Proč tyhle dvě věci nesmí chybět v žádným tréninku liftera … Pokračovat ve čtení Primal fitness nářadí – Řetězy & Lana
Koule, Vrhačka, Dělovka… a to je asi tak všechno – nemá moc alternativních názvů. Je to velkej kus solidního železa – a je to kulatý. Proč i ti největší borci necvičí víc jak s 8 kilovýma koulema? A proč i přesto na ně ti největší borci nedají dopustit? A co to přinese tobě? Trocha … Pokračovat ve čtení Primal fitness nářadí – Koule
Kettlebell, Kettl, Koule, Ušák, Konvička, Bulina, Girja, Ruský vynález proti slabosti. Opět nářadí s hodně názvy. Popravdě – asi dnes už neexistuje cvičenec, který by zrovna tuhle věc neznal alespoň od vidění, což je paráda. Ale proč s tím drtivá většina lidí neumí cvičit? A jak moc tě to může posunout, když se to naučíš? … Pokračovat ve čtení Primal fitness nářadí – Kettlebell
Atlas, Atlasův kámen, Šutr, Velká koule, Betoule, Stone, Atlas Stone – je jedno, jak se tomu říká – je to parádní velkej kus betonu, se kterým se dá řádit. Jakou má tahle věc historii, proč by jí měl zařadit do tréninku každej rozumnej atlet? Trocha historie Neexistuje nic chlapáčtějšího, než si poměřovat ééé bicáky … Pokračovat ve čtení Primal fitness nářadí – Atlas (Atlas Stone)
Jseš dost fit na Tire Flip?! Další skvělý nářadí na plnohodnotnej trénink s obrovským množstvím variant cviků – tadá, Pneuatika! Čti!
Steel Mace, Workout Mace, Mace, Macebell, posilovací palice, nebo prostě palice. Mace je pomůckou, se kterou se dá vyřádit ještě neuvěřitelnějšími způsoby.
Steel Club, Indian Club, Clubbell, baseballová palice, posilovací kužel, má to hodně názvů, ale veskrze se jedná o pomůcku ze soustruženého dřeva nebo železa – na jednom konci s koulí, směrem k druhému konci se v jeden okamžik rozšiřující průměr rovně zakončen. Vedle Kettlebellu je právě Club hned druhá nejčastější pomůcka, na kterou se v … Pokračovat ve čtení Primal Fitness nářadí – Club
