Pod tímto Štítkem jsou shromažďovány články s tématikou primárně určenou takovým cvičencům, kteří nemají závodní sportovní ambice – a hýbou se primárně pro zdraví a krásu :)
Ať už je člověk začátečník, co si to přivodí nedostatkem techniky; nebo starej profík, co se třeba jenom blbě vyspal; ať už má člověk ruce přetrénovaný mlácením a zvedáním; nebo nedotrénovaný a tak neudrží vůbec nic – při boxování se naprosto každýmu stane, že si dřív nebo později prostě ustřelí ruku. Jak moc velký je … Pokračovat ve čtení Boxerské zápěstí a jak na něj
Nemůžu uvěřit, že někdo kliknul na něco s tak nesmyslným nápisem, jako je „Jak neutrácet a mít výsledky“. Pokud mě přes deset let u činky, VŠTVS a kopice seminářů něco naučily, tak to – že ani já sám nevím všechno. A pokud má člověk, co má problém s tukem / bolavýma zádama / praskajícím kolenem … Pokračovat ve čtení Jak neutrácet za trenéra a mít výsledky i doma
Člověk je neustále osádlenej. Prostě to tak je. Nikdy nenastane dostatečně dlouhý období spokojenosti s nízkým procentem tuku. Náprava ale nemusí být o intervalech drastických diet! Stačí se trochu zamyslet – jaká základní pravidla stačí dodržovat, aby člověk hlídal váhu a nemusel trpět? Totální základy Pojďme si nejdřív definovat za jakých podmínek funguje shazování váhy … Pokračovat ve čtení 10 maličkostí, co pomohou shodit tuk
Inu – kdo nějakou chvíli to tělo a pohyb studuje, ten dříve či později narazí na to, že existují dva druhy obézních. Takoví ti z Mekáče, kterým pupík visí – a takoví ti z hospody, kterým skálopevně ční vpřed. Co že jsou tedy ti podkožní a útrobní kluci-tuci a jak se liší? Seznamte se: Podkožní … Pokračovat ve čtení Tuk – útrobní i podkožní
S postupem z kmenové společnosti do společnosti industriální docházelo postupně k upozaďování principů mužnosti a povinných zkoušek dospělosti, kdy moderní doba, definovaná zrušením povinné vojenské služby, omluvenkami z již tak dost zdecimované tělesné výchovy a nadpoloviční rozvodovostí párů, je již pouhým cárem toho, co kdysi produkovalo tvora, který by se dal nazvat chlapem. Současní jedinci … Pokračovat ve čtení Sport a mentální vývoj
Všichni to známe (minimálně od věku, kdy umíme číst.) Záda jsou v moderní době nejzatěžovanější a nejdeformovanější částí našich těl. Staráte se o ně dobře? Víte vůbec co se s nimi děje, když bolí? A jak jim pomoct? Pohled dovnitř Nejčastějšími důvody bolestivosti zad jsou sestupně: Oslabená svalovina zad, stažená svalovina zad (nedostatečná flexibilita), dysbalance … Pokračovat ve čtení Bolavý záda
Ať už člověk potí ve vyšperkovaném main-streemovém přeplněném a na každém rohu všudypřítomném fitku (z nadnárodního řetězce), nebo v zaplivaném lokálním oprýskaném ghetto-sklepě s příhodným názvem „Bouchárna“ nebo „Mučírna“, má to cosi společného – právě ono pocení. Jak to řešit? Jistě již mnoho lidí nějakým způsobem pochopilo, že právě kvůli tomu se do těchto prostor … Pokračovat ve čtení Ručník
Je až s podivem, kolik lidí má tendenci myslet si, že trénovat druhého člověka je věcí snadnou a bezproblémovou. Stávám se mnohdy, k mé smůle, svědkem různých tragikomických výjevů, kde se jeden hubený kluk snaží přesvědčit druhého hubeného kluka, že tímhle naprosto nevhodně vybraným (a špatně provedeným) cvikem získají kýženou svalovou hmotu raz, dva – … Pokračovat ve čtení Trenéři a Blbouni
Miluju lidi, co mají pracovní morálku. Lidi si většinou myslí, že pracovní morálka souvisí se sportem skrze disciplínu. Taky jsem si to myslel a smutný je, že jsem si to na rok taky zkusil. A to mě dovedlo k poznání podstatnýho rozdílu. A co vy? Víte, jak se liší disciplína od sebe-zapření? Totiž 85% z … Pokračovat ve čtení Práce a sport
Kdo nebouchá, nežije. Takovým mottem se řídí naprostá drtivá většina začínajících i závodních cvičenců (jo, je tam podobnost) bez ohledu na cokoli. Jejich motivovanost je na obrovské úrovni – stejně tak jako jejich cvičební zbrklost, sebedestrukční tempo nebo naprostá neznalost/ignorace obecných základů. Proč je v těchhle dvou skupinkách největší úmrtnost? Nemá cenu zde sáhodlouze rozepisovat … Pokračovat ve čtení Sportovní motivovanost
