Pro ty, co neusilují přímo o skupinovou lekci, ale rádi o něco větší diskuzi v rámci tréninku.

Hodina strukturovaná klasickou formou a pracujeme s lidmi periodicky s fázováním na mezo-cykly silové, vytrvalostní a motorické přípravy.

Komplexnost je základ - těžké váhy jsou k ničemu, když člověk nevyjde schody - a funkční tělo je funkční jen teoreticky, pokud člověk neumí kotoul... A samozřejmě víkendovky

Maximální možné, co tělo dovolí. Každý máme nějakou startovní pozici, nějaký životní styl, nějaká zranění nebo dysbalance, takže "zázraky do tří měsíců" neuznáváme.

Upřímně můžeme ale říct, že efektivněji už to nepůjde 😀

Hodina s trenérem, vstup do gymu, plný vybavení i zázemí gymu, pitivo (výběrový kafe, čaj), poplk nad děním doma, v životě, na burze i ve světě.