Warning: Parameter 1 to kc_action_the_post() expected to be a reference, value given in /data/web/virtuals/212014/virtual/www/wp-includes/class-wp-hook.php on line 309
Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

SMOKER´s: 2019 – 0012

19.12.2019 v 18:00

Pojďme si něco povědět o skupinových lekcích pod logem BL. Jediné skupinovce, kde se vám střídavě věnují dva trenéři za jednu cenu; máte možnost si trochu zařádit, protože omezujeme kapacitu tak, abychom se mohli věnovat všem; a kde se kombinují různé komplexní přístupy v jedné tréninkové jednotce.

Koncept

Lekce mají vždy stejný úvod i závěr. Obsah tréninkových jednotek je ustálený, občas oživíme rutinu něčím novým, závodem, nebo silově-kondiční hrou. Standardní jednotka vypadá následovně:

Úvodní mobilita
Na samém začátku je ustálený soubor cviků pro rozhýbání velkých kloubů a páteře, aktivaci velkých i malých svalových skupin. Většinou probíhá diskuze, co nového a pošťuchujeme se, kdo je jak zkrácený 😀
Warm up
Pro většinu lidí oblíbená chvilka. Po rozkroužení a dynamickém strečinku přijde na řadu pumpa – tepovku zvedáme buďto hrou, nebo lehkými prvky gymnastiky. Dneska dospělí nějak už zapomněli hrát vybiku, nebo dělat kotouly…
Tréninková jednotka
Na vašem těle zapracujeme hezky společně. Silově-kondiční cviky s vlastní vahou i se závažím vás naučí medailová závodnice v powerliftingu (a mistryní ČR v RAW BenchPressu 2018). Propotíte si trička a zapracujete na svalech, síle i spálení tuku.
Na vašich schopnostech a umění se hýbat pak pod vedením trenéra s deseti lety zkušeností v oblasti bojových sportů a umění a autorem několika studií na tyto a podobné témata. Protože nejde o to to tělo jen mít, ale také s ním umět zacházet, že ano.
Plážička / Motorická jednotka
Závěrečných patnáct minut lekce věnujeme maximální snaze. Buďto HIIT kardio pro lepší pocit a více potu; nebo motorické, balanční a postřehové hry a cviky, pro rozvoj motorické inteligence. Ono… vyrýsované břicho se hodí stejně tak, jako umění uhnout / chytit / ustát…
Cool down
Posledních pět minut lekce obvykle lamentujeme nad tím, co jsme si zase namohli – a jak je vše zase propocené.

Recenze

Video recenze

Cena a výpočet slevy

Snažíme se o přístup maximálně vstřícný pro cvičence – na našich lekcích je stop stav na 10ti lidech. (Při vyšších počtech lidí bychom sice možná vydělali, ale nemohli bychom se každému z vás dostatečně věnovat.) A protože chceme ocenit váš zájem o naše služby, máme nastavený ceník podle vaší účasti na našich lekcích 🙂

Účast na 4 a méně lekcích za měsíc: 200 Kč / lekce
Účast na 5 a více lekcích za měsíc: 150 Kč / lekce

Předplácí se vždy na měsíc dopředu. Protože si na lekce rezervujeme čas oba (Medvěd & Medvědice), rezervujeme sál (platíme nájem) a rozpočítáváme náklady mezi cvičence, nelze svou účast na lekci rušit v průběhu měsíce. Musíme být trochu kolektivně zodpovědní, lidi. Když budete vědět dopředu, že jedete na dovolenou, předplatné se logicky sníží o danou lekci 🙂

 

Tedy – má-li měsíc 4 týdny o 2 lekcích týdně, je to 8 lekcí. Poslední týden mám dovolenou, přijdu tedy 6x. Mé předplatné je 6×150 =  900 Kč / měsíc.

Do ceny se počítá vstup, záloha na skřínku, sprcha i instruktoři 🙂


Platba

Zadejte zprávu pro příjemce:

„SMO-ROK-ČÍSLO akce: Příjmení

Například:
SMO-2019-0001: Vančura


Pokud platíte vícero měsíců, platbu rozdělte na konkrétní měsíce

Například:
PLATBA 1: SMO-2019-0001: Vančura
PLATBA 2: SMO-2019-0019: Vančura

POŠLI ZPRÁVU A KONTAKT NA SEBE

    Můžeš nám označit svůj FB profil a my ti napíšeme,
    nebo nám můžeš dát telefonní číslo.

    Abychom nerušili, vždy píšeme nejdříve SMS.

    POŠLI ZPRÁVU A KONTAKT NA SEBE

      Ahoj,
      v případě zájmu o spolupráci nemusíme komunikovat jenom
      mejlem, můžeme se domluvit i po telefonu / FB a spol.

      Pokud budeš chtít touto formou, prosím dej do zprávy kontakt :)