Atlas, Atlasův kámen, Šutr, Velká koule, Betoule, Stone, Atlas Stone - je jedno, jak se tomu říká - je to parádní velkej kus betonu, se kterým se dá řádit, případně raw bio kus planety vhodnej ke zvedání. Jakou má tahle věc historii, proč by jí měl zařadit do tréninku každej rozumnej atlet? TROCHA HISTORIE […]
Tak jo holky a kluci, je čas si říct pár věcí, týkající se tradičního pacifackování. Jsou věci v ringu, které se zanedbávají, plně nechápou, nebo zapomínají - přitom si to rozhodně nezaslouží. Tady máte přes 20 podnětů k dalšímu nastudování. Kolikpak asi z těch víc jak dvaceti chyb děláš taky? A jak moc získáš jejich […]
Jseš dost fit na Tire Flip?! Další skvělý nářadí na plnohodnotnej trénink s obrovským množstvím variant cviků - tadá, Pneuatika. Není to nic, co by člověk už tisíckrát neviděl, ale kdo z vás si s tím zkusil pořádně zapotit? A proč to tak kope? TROCHA HISTORIE Pneumatika je dost spojená se Strongmanstvím. Kořeny tohohle siláckého […]
Proč Češi umírají na rakovinu zadku a jiný trapno-nemoci? Protože drtivá většina z nás má po desítky let jednoduše nedostatek vlákniny (a nadbytek všeho, s čím tamhle věc v těle pomáhá). Co je teda vláknina, kde jí seženem, jak chutná a dá se šňupat nebo vykouřit?! Jenom než začneme - pojďme si tradičně připomenout, že […]
Steel Mace, Workout Mace, Mace, Macebell, posilovací palice, nebo prostě palice. Po Clubu je Mace pomůckou, se kterou se dá vyřádit ještě neuvěřitelnějšími způsoby. Progress dalšími a dalšími kotouči na ose? V Primal Fitness progressujeme prostě zabijáčtější pomůckou! Máš už na trénink s Macem? TROCHA HISTORIE Mace, stejně jako Club, má dlouhatánskou historii. A poprvé se nám […]
Steel Club, Indian Club, Clubbell, baseballová palice, posilovací kužel, má to hodně názvů, ale veskrze se jedná o pomůcku ze soustruženého dřeva nebo železa - na jednom konci s koulí, směrem k druhému konci se v jeden okamžik rozšiřující průměr rovně zakončen. Vedle Kettlebellu je právě Club hned druhá nejčastější pomůcka, na kterou se v […]
Dneska opustíme klasický hard core zvedání a po rozhovoru se strong-manem, lifterem a crossfiťákem se dneska budeme věnovat něčemu z úplně jiné strany - józe. Panuje o ní hodně polopravd a legend. Má mnoho různých druhů a variant. Jak se v tomhle vyznat? Pokecat si s někým pořádným v oboru - a proto jsme oslovili […]
Dneska bude pokec o českým CrossFitu s "LilBeast" Leňou Wolfovou. Tahle #LiftingPrincess má za sebou randál věcí - kromě focení pro BS jsou jejími úspěchy v PWL s BW do 68Kg celých 140 Kg Dřep, 70Kg Bench a 150Kg Tah - vše Raw! V CrossFitu atakuje první 40tku za ženy z celý ČR a například […]
Hele - ono zvedat váhy vlastně není nikterak složitý. Mlátit do pytle taky ne. Spát, jíst - tohle všechno umí dělat lidi prakticky od 5 do 65 bez problému. Každý tělo na to reaguje - naprosto každý. Takže co vlastně dělí hobby sportovce od závodníků a závodníky od šampionů? DEFINICE POJMŮ Abychom si vzájemně rozuměli, […]
Všichni kolem jsou nachcípaný. Ty taky. Tomu se nevyhneš. Pokud má člověk nějaký sportovní / tělesný ambice, je vynechání tréninku z důvodu nemoci vždycky docela nepříjemná věc. Nicméně i když je člověk uvězněnej v posteli pod peřinou, není nutnost na všechno ihned kašlat - co může sportovec dělat při rýmičce pro minimalizaci problémů v jeho […]
